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ハンバーグのカレーソース煮込み 糖質制限
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ハンバーグのカレーソース煮込み 糖質制限-レシピのメイン写真

ハンバーグのカレーソース煮込み 糖質制限

低糖工房
低糖工房 @cook_40093123

低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★ハンバーグに低糖質カレーのソースがマッチング♪食べ応え満足の糖質オフのおかずです。
このレシピの生い立ち
ジューシーなハンバーグにほどよい辛さと旨みたっぷり低糖質ビーフカレーを使用したソースを合わせました。
低糖質パンとも相性ばっちりですので、お試しください♪

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低糖質パンとも相性ばっちりですので、お試しください♪

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ハンバーグのカレーソース煮込み 糖質制限

低糖工房
低糖工房 @cook_40093123

低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★ハンバーグに低糖質カレーのソースがマッチング♪食べ応え満足の糖質オフのおかずです。
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ジューシーなハンバーグにほどよい辛さと旨みたっぷり低糖質ビーフカレーを使用したソースを合わせました。
低糖質パンとも相性ばっちりですので、お試しください♪

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材料

2人分
  • 低糖工房 低糖質ビーフカレー 2袋
  • 水溶き片栗粉 適量(片栗粉:小さじ2)
  • 合挽きミンチ肉 160g
  • 玉ねぎ(みじん切り) 80g
  • 溶き卵 1/2個
  • 塩・こしょう 少々
  • 油 小さじ1/2
  • ナツメグ 少々
  • パセリのみじん切り 少々
  • (付け合せ)
  • スナップエンドウ  20g
  • 人参(輪切り) 30g
  • コンソメ 適量
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作り方

  1. 1

    「低糖工房 低糖質ビーフカレー」を使います。

    • ハンバーグのカレーソース煮込み 糖質制限作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにし、しんなりするまで炒めて粗熱をとっておく。

  3. 3

    ボウルにひき肉を入れ[2]の玉ねぎ、溶き卵を加えてよく混ぜ合わせ、塩こしょうで味を調え、ナツメグを加える。

  4. 4

    [3]を2等分し、空気を抜きながら丸く形を整える。

  5. 5

    熱したフライパンに油をひき[4]を両面焼く。

  6. 6

    [5]にビーフカレーを加えてしばらく煮込み、器に盛り付ける。パセリのみじん切りを散らす。

  7. 7

    付け合わせのスナップえんどうのすじをとり塩ゆでし、人参をコンソメで煮る。

  8. 8

    [6]を皿に盛り[7]の付け合わせを添えていただく。

コツ・ポイント

1人分当りの栄養成分
エネルギー:362kcal
たんぱく質:21.6g
脂質:23.3g
炭水化物:4.2g
食塩相当量:3.4g
糖質:13.6g

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低糖工房
低糖工房 @cook_40093123
2015/08/10 01:18に公開
私たち低糖工房が目指しているのは、すべての方に食べられる喜びをお届けすること。血糖値の上昇が気になって食べたい物を我慢している方、ダイエットや身体作りで甘いものを制限している方にも安心してお召し上がりいただけるよう、糖質が少ない食材を厳選し、最大限のおいしさを表現しました。低糖質のパンとお菓子で、皆さまに充実の食生活をお届けします。https://bit.ly/33W7Naw
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このレシピのキーワード

カレー 煮込み ハンバーグ にんじん スナップエンドウ 玉ねぎ 合い挽き

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