ハンバーグのカレーソース煮込み 糖質制限

低糖工房 @cook_40093123
低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★ハンバーグに低糖質カレーのソースがマッチング♪食べ応え満足の糖質オフのおかずです。
このレシピの生い立ち
ジューシーなハンバーグにほどよい辛さと旨みたっぷり低糖質ビーフカレーを使用したソースを合わせました。
低糖質パンとも相性ばっちりですので、お試しください♪
ハンバーグのカレーソース煮込み 糖質制限
低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★ハンバーグに低糖質カレーのソースがマッチング♪食べ応え満足の糖質オフのおかずです。
このレシピの生い立ち
ジューシーなハンバーグにほどよい辛さと旨みたっぷり低糖質ビーフカレーを使用したソースを合わせました。
低糖質パンとも相性ばっちりですので、お試しください♪
作り方
- 1
「低糖工房 低糖質ビーフカレー」を使います。
- 2
玉ねぎをみじん切りにし、しんなりするまで炒めて粗熱をとっておく。
- 3
ボウルにひき肉を入れ[2]の玉ねぎ、溶き卵を加えてよく混ぜ合わせ、塩こしょうで味を調え、ナツメグを加える。
- 4
[3]を2等分し、空気を抜きながら丸く形を整える。
- 5
熱したフライパンに油をひき[4]を両面焼く。
- 6
[5]にビーフカレーを加えてしばらく煮込み、器に盛り付ける。パセリのみじん切りを散らす。
- 7
付け合わせのスナップえんどうのすじをとり塩ゆでし、人参をコンソメで煮る。
- 8
[6]を皿に盛り[7]の付け合わせを添えていただく。
コツ・ポイント
1人分当りの栄養成分
エネルギー:362kcal
たんぱく質:21.6g
脂質:23.3g
炭水化物:4.2g
食塩相当量:3.4g
糖質:13.6g
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