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低糖質♪ゴーヤの唐揚げ
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低糖質♪ゴーヤの唐揚げ-レシピのメイン写真

低糖質♪ゴーヤの唐揚げ

あこsキッチン
あこsキッチン @cook_40133622

唐揚げ粉や小麦粉を使わず、大豆粉でカラッと仕上げてます♪
このレシピの生い立ち
ゴーヤのてんぷらを進化させてみました。

唐揚げ粉や小麦粉を使わず、大豆粉でカラッと仕上げてます♪
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ゴーヤのてんぷらを進化させてみました。

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低糖質♪ゴーヤの唐揚げ

あこsキッチン
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唐揚げ粉や小麦粉を使わず、大豆粉でカラッと仕上げてます♪
このレシピの生い立ち
ゴーヤのてんぷらを進化させてみました。

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材料

2~3人分
  • ゴーヤ 中2本
  • 花かつお 10g
  • 大豆粉 大3
  • 片栗粉 大1
  • 塩 大1/2
  • 粒胡椒 小1/2
  • おろしにんにく 少々
  • おろし生姜 少々
  • たまご卵 2こ
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作り方

  1. 1

    ゴーヤを2~3ミリにスライスし、ボールにいれます。

    • 低糖質♪ゴーヤの唐揚げ作り方1写真
  2. 2

    1に花かつおと大豆粉、片栗粉、塩、粒胡椒を入れて混ぜ合わせます。

    • 低糖質♪ゴーヤの唐揚げ作り方2写真
  3. 3

    別のボールに卵と、おろしにんにく、おろし生姜を入れてよく混ぜ、2に加えて混ぜ合わせます。

    • 低糖質♪ゴーヤの唐揚げ作り方3写真
  4. 4

    180度の油で一口大にして揚げます。衣が薄茶色になり、カラッとしたら出来上がりです。

    • 低糖質♪ゴーヤの唐揚げ作り方4写真

コツ・ポイント

カラッとするまで揚げます。

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あこsキッチン
あこsキッチン @cook_40133622
2018/08/04 09:40に公開
糖尿病腎症の夫の食療養で養ったレシピを順次紹介していきます♪市販のタレやソースを使って、料理初心者の方にも簡単に作れるメニューを模索しています。どうぞよろしく~~(^O^)
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このレシピのキーワード

から揚げ ゴーヤ 片栗粉 大豆粉 かつお節 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18700616
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