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あこsキッチン

糖尿病腎症の夫の食療養で養ったレシピを順次紹介していきます♪

市販のタレやソースを使って、料理初心者の方にも簡単に作れるメニューを模索しています。

どうぞよろしく～～(^O^)

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後で利用できるように、このレシピを保存します。
低糖質♪炊飯器でキッシュ風おからオムレツ

生おから • 卵 • 片栗粉 • ベーキングパウダー • マヨネーズ • オリーブオイル • とろけるスライスチーズ • 鶏ガラ顆粒 • こしょう • ベーコン • 人参 • ほうれん草 •
- 炊飯器5合炊用
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低糖質♪酸辣湯風トマトスープ

トマト • 卵 • 片栗粉と水 • 胡麻油 • 酸 • 水 • 鶏ガラスープ顆粒 • 醤油 • 塩コショウ • ラー油
- 4~5人分
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炊飯器で大豆粉のブラウニー♪

卵 • 牛乳 • 純黒糖粉 • 大豆粉 • 純ココア • ベーキングパウダー
- 5合炊き炊飯器1個分
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低糖質♪ゴーヤの唐揚げ

ゴーヤ • 花かつお • 大豆粉 • 片栗粉 • 塩 • 粒胡椒 • おろしにんにく • おろし生姜 • たまご卵
- 2~3人分
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低糖質♪デトックスカレースープ

水 • コンソメ • めんつゆ • カレー粉 • ベーコン • 人参 • しめじ • こんにゃく • キャベツ • その他野菜室にあるもの
- 5人分
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菜の花の煮浸し♪

菜の花 • めんつゆ • 水 • 茹でる水 • 茹で用塩
- 4~5人分
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低糖質♪ロカボミネストローネ

人参 • 玉ねぎ • ピーマン • ベーコン • カットトマト缶 • 鶏ガラスープ顆粒 • 水 • ギー • 塩 • こしょう
- 5~6…人分
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糖質オフ♪白身魚のアクアパッツア★

白身魚 • 塩コショウ • あさり • チューブニンニク • ミニトマト • 白ワイン • 水 • オリーブオイル • アサツキ
- 4~5人分
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低糖質♪炊飯器で大豆粉のチーズケーキ

卵 • 黒糖粉 • レモン汁 • クリームチーズ • 生クリーム • 大豆粉 • 片栗粉
- 4~5人分
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低糖質♪おからのツナマヨサラダ

生おから • ツナ缶 • キュウリ • マヨネーズ • 牛乳 • クレイジーソルト
- 4~5人分
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焼くだけ簡単♪アップルパイ

冷凍パイシート • りんご • シナモンパウダー • スティックシュガー • 卵黄
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煮込みハンバーグ♪

合挽きミンチ • 玉ねぎ • 焼き麩 • 牛乳 • 卵 • すりおろしニンニク • すりおろし生姜 • 塩こしょう • 片栗粉 • 醤油 • 市販のトマトソース • しめじ •
- 4~5人分
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低糖質♪クラムチャウダー★

あさり • 人参 • 玉ねぎ • しめじ • ブロックベーコン • ギー • 酒 • 水 • 牛乳 • 生クリーム • 鶏ガラスープ顆粒 • 塩 •
- 4人分
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低糖質♪タコのカルパッチョ★

タコ • クレイジーソルト • ドライハーブ • オリーブオイル • サニーレタス
- 4人分
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簡単♪ほうれん草のナムル★

ほうれん草 • 人参 • 胡麻油 • 鶏ガラスープ顆粒 • 塩 • 白ごま
- 4人分
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バジルスープ♪

玉ねぎ • しめじ • えのき • 人参 • バジルペースト • ブイヨン
- 4~5人分
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超簡単♪人参のラペ

人参 • かけるだけで酢 • オリーブオイル
- 4.5人分
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低糖質♪しっとりササミの茹で方

ササミ • あおじそ青じそ • みょうが • 水 • 塩 • 酒
- 3.4人分
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低糖質♥かんたん厚揚げの味噌マヨ♪

厚揚げ • 玉ねぎ • むき枝豆 • マヨネーズ • 甘味噌
- 2人分
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低糖質♥かんたんローストビーフ♪

牛ももブロック • 醤油 • みりん • 白だし醤油
- 2~4人分

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