低カロリーラディッシュの葉スープ

autumn106 @cook_40116770
ダイエット中や体を鍛えてる、健康を気にしてるけど、おいしいものは食べたい!
ラディッシュの葉のスープはいかが?
このレシピの生い立ち
低カロリーなレシピを作って出来たスープ
低カロリーラディッシュの葉スープ
ダイエット中や体を鍛えてる、健康を気にしてるけど、おいしいものは食べたい!
ラディッシュの葉のスープはいかが?
このレシピの生い立ち
低カロリーなレシピを作って出来たスープ
作り方
- 1
ラディッシュの葉はざく切りにする。
玉ねぎ、じゃがいもは小さめにカット。
タラは一口大のサイズにカット。 - 2
水に固形スープを入れて火にかける。
- 3
沸騰したら1の野菜と魚、ドライハーブを入れてふたをして煮る。
たらとジャガイモが煮えるまでしっかり火を通す。
- 4
グリーンピースを加え、ひと煮立ちさせたら完成。
塩・こしょうはひと煮立ちさせてから必要な場合は入れてください。
コツ・ポイント
運動してない人はタラを100g位にします。
これだけだと約204kcal、炭水化物:18g、脂質:2g、たんぱく質:29g位。ご飯を150g位か、食パン6枚切り又は8枚切りを1枚あわせるとバランスいいかも。
似たレシピ
-
-
ラディッシュ(はつか大根)葉のスープ♪ ラディッシュ(はつか大根)葉のスープ♪
よくクレソンのスープと間違われます。ところが違うんですよね(^-^) これははつか大根の葉っぱを使ったスープなんです♪ ricacuore -
-
-
-
-
-
ふわふわ卵白☆セロリの葉のスープ。ஐஃ ふわふわ卵白☆セロリの葉のスープ。ஐஃ
捨てないで〜☆セロリの葉は実より栄養豊富。生姜入りで体がポカポカに♪ベーコンの旨味が出たほっこりスープをどうぞ♡ みぃすけママちゃん -
捨てないで!セロリの葉のスープ 捨てないで!セロリの葉のスープ
サラダで残ったセロリの葉、すぐ黄色くなってしまうから その日の内に使ってしまいたい時に便利、簡単セロリの葉のスープです♪ ハートフルキッチン麗 -
キャベツの外葉のおかずスープ キャベツの外葉のおかずスープ
キャベツの外葉はスープにすると出汁が出て美味しいですし、柔らかくなり、食べやすいです。鶏ひき肉、じゃがいもも入っていますので、これ一品でおかずとご飯になります。もの足りなければ、ご飯やパンと一緒に召し上がっても◯材料を切って炒めて煮込むだけですので、とっても楽ちんです。アクは取る必要ありませんが、気にされる方はお取り下さい。とっても胃に優しいスープです。ご飯を炊くのを忘れたので、手元にあった食材で作りました。 風さやか -
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18705072