毎朝たべるヨーグルト
☆ちぃお☆ @cook_40163704
便秘解消の為、腸内環境を整えるのに良いと言われているバナナ・くるみ・きなこをヨーグルトに入れて毎朝食べてます
このレシピの生い立ち
便秘に効果があると言われてる組合わせ「ヨーグルト＋きなこ」と「ヨーグルト＋バナナ」を合体させました
クルミ等のナッツ類も食物繊維が豊富なので、便秘に効果的♪
毎朝たべるヨーグルト
便秘解消の為、腸内環境を整えるのに良いと言われているバナナ・くるみ・きなこをヨーグルトに入れて毎朝食べてます
このレシピの生い立ち
便秘に効果があると言われてる組合わせ「ヨーグルト＋きなこ」と「ヨーグルト＋バナナ」を合体させました
クルミ等のナッツ類も食物繊維が豊富なので、便秘に効果的♪
作り方
- 1
寝る前に、翌朝食べる用のヨーグルトにドライフルーツを入れます(無くてもOK)
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- 2
クルミ(ロースト済)は手で適当な大きさに割り、バナナは輪切りにして入れます
夏は冷凍バナナで☆(ID:18639871) -
- 3
きなこをかけて･･･
-
- 4
メープルシロップをかけて、出来上がり♪
(加糖タイプのヨーグルトで作る場合はメープルシロップ不要です) -
- 5
2016.3.1
話題入りしました♪
つくれぽを届けて下さった皆さま、ありがとうございました(-人-) -
- 6
2016.5.21
『腸内環境』の人気検索1位☆
ありがとうございます(´∀`人) -
コツ・ポイント
ドライフルーツは、一晩ヨーグルトに漬けておくと水分を吸い取って柔らかくなります
クルミは心筋梗塞・動脈硬化・糖尿病・認知症などの予防や美肌にも効果がありますが、カロリーが高いので入れ過ぎないようにして下さいね☆
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