玉ねぎを薄切りにする。

ミニトマトを半分に切る。

ブロッコリーは適当な大きさに分ける。

アルミホイルにきのこと玉ねぎ→タラ→ミニトマトとブロッコリーの順に乗せる。

フライパンに水を50～100㏄入れてふたをし、中火にかける。