減塩 【塩麹】

kohscafe
kohscafe @cook_40161778

普通の塩麹よりも塩の量を減らした減塩調味料としての塩麹です。麹の旨味と香りで減塩に!
水400ccで塩分約1.5%です。
このレシピの生い立ち
減塩食には塩麹は無縁だと思っていたのですが、ふと、麹の旨味、香りでかえって減塩になるのでは?と思い作ってみました。

減塩 【塩麹】

普通の塩麹よりも塩の量を減らした減塩調味料としての塩麹です。麹の旨味と香りで減塩に!
水400ccで塩分約1.5%です。
このレシピの生い立ち
減塩食には塩麹は無縁だと思っていたのですが、ふと、麹の旨味、香りでかえって減塩になるのでは?と思い作ってみました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. やさしお(低ナトリウム塩) 大匙 1
  2. 米麹 200g
  3. 300~400cc

作り方

  1. 1

    やさしおと米麹を混ぜる

  2. 2

    ①と水をよく混ぜる

  3. 3

    毎日かき混ぜて、1週間から10日ほどしたら完成

コツ・ポイント

今回は水多目の400ccでさらさらの塩麹に。水多目で大匙1杯で食塩相当量0.3g弱です。
水300~350ccくらいが一般的なとろとろ具合になると思います。
http://kohscafe.blog.fc2.com/でも紹介しています。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
kohscafe
kohscafe @cook_40161778
に公開
IgA腎症という病気のため、減塩・低たんぱくの食事制限をしています。何より大好きな食べ歩きがあまり出来なくなりましたが、それなら自分で作ってしまえ!と好きな料理を減塩・低たんぱくにアレンジする毎日。工夫すれば美味しいもの食べられますよ。
もっと読む

似たレシピ