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鯖缶で簡単・私の★濃厚冷や汁ぶっかけ麺
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鯖缶で簡単・私の★濃厚冷や汁ぶっかけ麺-レシピのメイン写真

鯖缶で簡単・私の★濃厚冷や汁ぶっかけ麺

★じゅりあ☆
★じゅりあ☆ @cook_40095327

鯖缶を使って作る濃厚で美味しい冷や汁
焼くことで生臭くない
お好きな冷やし麺にぶっかけて♪
超簡単で栄養満点!
鯖缶の消費にも♪
夏バテ防止メニューにぜひ

このレシピの生い立ち
1品で栄養満点でささっと簡単にできる冷や汁レシピにしてみました★
固めに茹でた細麺パスタ持参でお弁当にも持参してます( ´艸`)

鯖缶を使って作る濃厚で美味しい冷や汁
焼くことで生臭くない
お好きな冷やし麺にぶっかけて♪
超簡単で栄養満点!
鯖缶の消費にも♪
夏バテ防止メニューにぜひ

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固めに茹でた細麺パスタ持参でお弁当にも持参してます( ´艸`)

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鯖缶で簡単・私の★濃厚冷や汁ぶっかけ麺

★じゅりあ☆
★じゅりあ☆ @cook_40095327

鯖缶を使って作る濃厚で美味しい冷や汁
焼くことで生臭くない
お好きな冷やし麺にぶっかけて♪
超簡単で栄養満点!
鯖缶の消費にも♪
夏バテ防止メニューにぜひ

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固めに茹でた細麺パスタ持参でお弁当にも持参してます( ´艸`)

鯖缶を使って作る濃厚で美味しい冷や汁
焼くことで生臭くない
お好きな冷やし麺にぶっかけて♪
超簡単で栄養満点!
鯖缶の消費にも♪
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材料

3~4人分
  • 鯖缶(水煮) 1缶(150~200g)
  • 味噌(白またはミックス) 大さじ1
  • ★すりごま(白) 大さじ1
  • ★炒りゴマ 大さじ1
  • ★鰹節粉 大さじ1
  • ★お好みできなこ 小さじ1~2
  • ★おろし生姜(チューブで可) 小さじ1~2
  • ★醤油 小さじ1~2
  • ★塩 少々
  • 野菜(ナス・きゅうり・トマト) 適量
  • 豆腐(ソフトまたは絹ごし) 150g程度
  • 大葉 5~10枚
  • 飾り用味付け海苔 1袋
  • お好みの麺(素麺・うどん・パスタ) 300g程度
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作り方

  1. 1

    鯖缶の実をアルミホイルの上にのせ
    味噌を置きます。
    グリルで弱火で3~5分焦げ目をつけます

    • 鯖缶で簡単・私の★濃厚冷や汁ぶっかけ麺作り方1写真
  2. 2

    輪切りにしたナスを水にさらしてアクを抜き1の上にのせてさらに1~2分焼きます

    • 鯖缶で簡単・私の★濃厚冷や汁ぶっかけ麺作り方2写真
  3. 3

    鯖缶の汁と★の材料に焼いた鯖の実を入れます(京都のお抹茶きなこ入りで緑色です^^;;)

    • 鯖缶で簡単・私の★濃厚冷や汁ぶっかけ麺作り方3写真
  4. 4

    3に豆腐を入れて

    • 鯖缶で簡単・私の★濃厚冷や汁ぶっかけ麺作り方4写真
  5. 5

    良くかき混ぜます(ドロドロです)

    • 鯖缶で簡単・私の★濃厚冷や汁ぶっかけ麺作り方5写真
  6. 6

    冷水を加えます(倍に薄める程度)
    味をみて薄ければお塩で調節して下さいね

    • 鯖缶で簡単・私の★濃厚冷や汁ぶっかけ麺作り方6写真
  7. 7

    きゅうりは細切りにして塩もみし絞っておきます
    1を作っている間にお好みの麺を茹でて準備して下さいね♪

  8. 8

    たっぷりかけてお野菜・大葉・のりを飾って出来上がり~♪
    これは細麺パスタです

    • 鯖缶で簡単・私の★濃厚冷や汁ぶっかけ麺作り方8写真
  9. 9

    2022夏
    イサキの冷や汁♪
    こちらも濃厚で美味しいです

    • 鯖缶で簡単・私の★濃厚冷や汁ぶっかけ麺作り方9写真
  10. 10

    #イサキの冷や汁
    #夏の冷やし麺
    #冷やし麺レシピ
    #夏バテ防止レシピ

    • 鯖缶で簡単・私の★濃厚冷や汁ぶっかけ麺作り方10写真
  11. 11

    にしん缶でも美味しくできました♪

    • 鯖缶で簡単・私の★濃厚冷や汁ぶっかけ麺作り方11写真
    • 鯖缶で簡単・私の★濃厚冷や汁ぶっかけ麺作り方11写真
    • 鯖缶で簡単・私の★濃厚冷や汁ぶっかけ麺作り方11写真

コツ・ポイント

◇鯖缶をグリルで焼くことで香ばしさが出ます
◇味噌を使ってコクを出します
◇きなこを入れる事でコクが出て栄養満点に

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★じゅりあ☆
★じゅりあ☆ @cook_40095327
2018/08/11 17:02に公開
毎日 楽しくおいしく作りたい&食べたい♡おうちごはんメニューの記録です♪つくれぽ頂けたら 嬉しいです♡つくれぽ下さった皆様 本当にありがとうございます☆くろぷー:mahina_lovely
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このレシピのキーワード

冷や汁 なす サバ 大葉 缶詰 きな粉 トマト パスタ キュウリ めん 絹ごし豆腐 うどん 味噌 豆腐 そうめん

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