血管ダイエット食457（ツバス漬け）
デビオさっちゃん @cook_40054870
家族には洋食、私は和食。月に一度はパンを出して、飽きない工夫。和食の方が腹持ちはいいそうだ。
このレシピの生い立ち
ビールは麦芽で尿酸値が高くなるみたいだ。麦茶もかな？調べてみよー。
アプリでひらく作り方
- 1
ご飯はふつうにたく。佃煮をのせる。
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- 2
ツマにツバス漬けを並べ、刻み野沢菜を添える。
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- 3
トマトとキャベツのサラダにシソドレッシングをかける。
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- 4
赤出汁はサツマイモ輪切りをだし汁でにて、味噌を溶かし入れ、刻みネギを散らす。
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- 5
豆乳のカフェオレを入れ遊ぶ。
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- 6
デザート代わりはフレンチトーストのあまりだ。
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- 7
ちなみに家族の洋食はこんな感じ＼(^^ )。
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- 8
これは娘の。フレンチトースト、目玉焼き、サラダ、
カフェオレ。 -
コツ・ポイント
わずか0、4だが尿酸値が高い。水が不足しているかも。ビール、カツオ、カツオ節、カツオだし汁、イリコ、干し椎茸は高いので、昆布だしかな？キノコも、魚も肉も高いので、しばらくできるだけ白米菜食と海藻中心でいこかな？
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