低カロリー☆ささみの胡麻ナッツ和え
★☆みや☆★ @cook_40183022
低カロリーで高タンパクのささみは、ダイエット中の強い味方☆ナッツ系は、食物繊維も豊富で食感も食べごたえがあります☆
このレシピの生い立ち
あと一品、ヘルシーなおつまみが欲しかったので作りました。
少ない調味料で簡単にできます！
食欲がない時も、サッパリとしたささみで栄養を取れます。
低カロリー☆ささみの胡麻ナッツ和え
低カロリーで高タンパクのささみは、ダイエット中の強い味方☆ナッツ系は、食物繊維も豊富で食感も食べごたえがあります☆
このレシピの生い立ち
あと一品、ヘルシーなおつまみが欲しかったので作りました。
少ない調味料で簡単にできます！
食欲がない時も、サッパリとしたささみで栄養を取れます。
作り方
- 1
ささみの筋を取り、一口サイズに切り塩コショウをつけます。
- 2
フライパンにオリーブオイルを引き、中火でささみを焼いていきます。余分な脂が出たら、キッチンペーパーで拭き取ります。
- 3
ささみにうっすら焼き色がついたら、Aを入れて弱火で絡めます。
- 4
最後にお好みのナッツを入れても軽く混ぜたら完成です☆
- 5
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コツ・ポイント
ささみを焼きすぎると硬くなるので、薄く焼き色がついたら調味料を入れるのがポイントです。
ナッツはアーモンドやクルミ、カシューナッツなどお好きなものを入れて食感を楽しんで下さい☆
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