鉄分と乳酸菌が一気にとれる！お通じにも効果があるかも...♡材料とコップさえあれば、すぐに作れます

鉄分豊富とされるフレッシュプルーンを使って、ヨーグルトのアイスクリームにしました。

ポリフェノール＆鉄分が豊富なアサイー、ブルーベリーでアンチエイジングデザート♪

おやつやデザートにぴったりな寒天ゼリー。食物繊維たっぷり、フルーツも豊富にとれます。

ヨーグルトとジュースを混ぜるだけ！自分用のメモ書きです。

100円ショップの便利グッズを使ってフルーツヨーグルトジュースを作りました♪ミキサー要らずでとっても簡単です！

ビタミンＣ、鉄分、カルシウム豊富なサラダです～♪レーズンとチーズが絶妙！！

プルーンの代表的な栄養素が鉄分であり、血液の流れをよくし貧血を予防、造血作用も期待できます。

【ニチレイ アセロラドリンク】を使った簡単でさっぱりしたジュースです

野菜スティックで、濃厚酒粕をサラダ風に。

ヨーグルトが苦手な方も多いと思います。でも、ある物を少し入れるだけで、あの独特な酸味も消え、さわやかでフルーティーな味になります♪♪ そのある物とは、『桃のジュース』です（∀）ホント簡単なので、ぜひ食べてみてください＾＾

余っていたレモネードの活用をしたくて♪レモネードに最近ハマったざくろジュースとヨーグルトのいいとこどりして、朝に飲みたいと思いました。