ゴーヤと豚肉の生姜焼き

塩分減らしてたまるか
塩分減らしてたまるか @cook_40093489

ビタミンとたんぱく質を求めて
このレシピの生い立ち
夏に家庭菜園をするお父さんに大量にゴーヤをもらうんでつい

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材料

一人前
  1. 豚肉バラ切り落とし 4枚
  2. ゴーヤ中くらい 1本
  3. 玉子 1個
  4. 生姜焼きのタレ 大さじ1
  5. サラダ油 大さじ半分 なくてもよい

作り方

  1. 1

    ゴーヤはワタをスプーンで削り取って、5mmくらいの薄さの半月切りにして水にさらす。苦味が苦手なら1mmの薄切りに。

  2. 2

    サラダ油でゴーヤを炒めます。フタして中火で3分。フタ取って豚肉投入。豚肉の色が変わったら、生姜焼きのタレを肉にかけて

  3. 3

    炒め煮する感じで豚肉とゴーヤに色をつけます。

  4. 4

    最後に玉子を割り入れて、絡ませたら出来上がり。

コツ・ポイント

ゴーヤの苦味が苦手な人は、塩もみをして少し水分を抜いてから炒め、タレも多めにからめると佃煮っぽくなっていいです。

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塩分減らしてたまるか
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