ねばねばサラダ

atsushi009
atsushi009 @cook_40051783

納豆とおくらのねばねばサラダです
このレシピの生い立ち
おくらが安かった。とにかく、野菜を美味しくヘルシーに

ねばねばサラダ

納豆とおくらのねばねばサラダです
このレシピの生い立ち
おくらが安かった。とにかく、野菜を美味しくヘルシーに

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材料

一人前
  1. レタス 二枚
  2. 水菜 1束
  3. おくら 3個
  4. 納豆 1パック
  5. ソーセージ 一袋
  6. ジャコ 適量

作り方

  1. 1

    レタスと水菜は洗って食べやすい大きさにカットします。

  2. 2

    おくらはレンジでチンします。チンしたおくらを細かく刻んで、野菜の上にのせます。その上に納豆をのせます。

  3. 3

    最後にボイルしたソーセージを切ってのせて、出来上がりです。

  4. 4

    味付けは好みですが、今回は、ゴマドレッシングで。仕上げにジャコなんかあれば、より美味しくなります。

コツ・ポイント

ボリュームアップにソーセージをボイルしました。あくまでノンオイルにこだわって。

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atsushi009
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仙台で単身赴任しています。これを機に、ダイエット中です。レシピはダイエット料理ばっかりですが、参考になれば試してください。マラソンと、ダイエット料理でついに-15㎏のダイエットに成功しました。)^o^(気を許してリバウンドしないように注意します。
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