血管プラークダイエット食454（朝食）
デビオさっちゃん @cook_40054870
少し多めの朝食です。
このレシピの生い立ち
私たち人間は心を埋めるため食べている時があるらしいから、我慢して、イライラするより、朝から満腹だと、精神も１日安定していきそうだ。＼(^^ )
アプリでひらく作り方
- 1
ご飯は普通に炊いたもの。
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- 2
味噌汁はだし汁でなす、タマネギを煮て味噌を溶かし入れ刻みネギを散らす。
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- 3
おかずはトウモロコシ、野沢菜、大根スライス、長いも、黒豆、なすぬか漬けを並べる。
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- 4
副菜にナポリタンスパにトマト、バジルをのせる。
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- 5
もずくを冷や奴にかける。
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- 6
デザートはパイナップル。
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- 7
飲み物は豆乳と青汁、
みりんをシェイクしてつくる。 -
コツ・ポイント
ナポリタンはケチャップを炒めて甘味を出してから、スパを絡める。
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