ちくわのツナマヨソテー

ちくわは縦に一本線を入れ、開くようにする。玉ねぎはみじん切りにしてレンジで1分間チン。

チンした玉ねぎに、ツナ缶をいれる。（油はあとで水分と一緒に切るのでそのまま入れて大丈夫です。）

まぜまぜして玉ねぎの粗熱がとれたら、余分な水分と油を切る。
そこにマヨネーズとはちみつ、鶏がらの粉を入れ、よくまぜる。

ひらいたちくわの穴の部分に③をつめつめ。すこし口が開いていても大丈夫です。

フライパンにオリーブオイル（またはサラダ油）を薄くひき、切れ目を下にして焼き色がつくまで軽く焼く。

ひっくり返して反対側も焼き色がつくまで焼く。

お皿に乗せて完成。
お好みでフライドオニオンを散らすとおいしいです。