乾燥オカラdeチーズクヌーデル

YOKO11111創造主
YOKO11111創造主 @cook_40097584
大阪市

ドイツのじゃがいも団子《クヌーデル》を馬鈴薯使わずに 乾燥オカラで糖質減らし レンチンでズボラ調理で作ってみました。
このレシピの生い立ち
乾燥オカラを使った甘くない塩気のある美味しいおツマミを探していて ドイツのクヌーデルからヒントを得て 、粉チーズとパセリチキンコンソメを混ぜ、おツマミになる様にベーコン入りのと イカの塩辛入りのを作ってみました。

乾燥オカラdeチーズクヌーデル

ドイツのじゃがいも団子《クヌーデル》を馬鈴薯使わずに 乾燥オカラで糖質減らし レンチンでズボラ調理で作ってみました。
このレシピの生い立ち
乾燥オカラを使った甘くない塩気のある美味しいおツマミを探していて ドイツのクヌーデルからヒントを得て 、粉チーズとパセリチキンコンソメを混ぜ、おツマミになる様にベーコン入りのと イカの塩辛入りのを作ってみました。

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材料

4人分
  1. 乾燥オカラ 2カップ
  2. 片栗粉 1カップ
  3. 低脂肪乳 2カップ
  4. 粉チーズ 大さじ3
  5. チキンコンソメ 大さじ1
  6. 乾燥パセリ 大さじ1
  7. a)ベーコン 刻んで 大さじ3
  8. b)イカの塩辛 大さじ2
  9. マヨネーズ 大さじ1

作り方

  1. 1

    乾燥オカラと片栗粉・粉チーズ・パセリをまず均一に混ぜる。

  2. 2

    牛乳を加えてよくこねる。半分は a)ベーコンを混ぜて 丸める。b)
    もう半分は丸めてから イカの塩辛を乗せる。

  3. 3

    ラップをかぶせて、レンジで5分加熱する。

  4. 4

コツ・ポイント

乾燥した粉同士均一によく混ぜ合わせてから 水分を加えて レンチンする。水分の少ないレシピです。ラップしてレンチンしました。半分に刻んだベーコンを混ぜた味のものと、もう1つはイカの塩辛を乗せたものを作ってみました。

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分子栄養学オタ☆糖質オフのカで-16kg達成。身体良い医食同源的な低糖質ケトン体ダイエットで節約しても体が喜ぶメニューだけを常に模索。(元 億daヨコニャン)netで流通するスピリチュアル系の名前に変更しました。Kindle出版校正準備中。
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