人気の定番メニュー♡チキン南蛮

サブリナヘアー
サブリナヘアー @cook_40170633

夏バテや食欲がない時でも、しっかり食べれるメニューです꒰ ♡´∀`♡ ꒱
このレシピの生い立ち
体に良い『お酢』を使ったレシピです。

人気の定番メニュー♡チキン南蛮

夏バテや食欲がない時でも、しっかり食べれるメニューです꒰ ♡´∀`♡ ꒱
このレシピの生い立ち
体に良い『お酢』を使ったレシピです。

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材料

4人分
  1. 鶏ムネ肉 2枚
  2. 塩コショウ 少々
  3. 1個
  4. 小麦粉 適量
  5. サラダ油(揚げ油) 適量
  6. 甘酢
  7. ■酢 150cc
  8. ■砂糖 大さじ3
  9. ■みりん 大さじ1
  10. ■しょう油 大さじ1
  11. ■塩 小さじ1
  12. 人参 1/3本
  13. タマネギ 1/4個
  14. ピーマンorパプリカ 1/2個
  15. タルタルソース
  16. ゆで卵 2個
  17. タマネギ 1/2個
  18. キュウリ(あればピクルス 1/2本
  19. マヨネーズ 大さじ5
  20. 塩コショウ 適量
  21. レモン 小さじ1
  22. セリ(みじん切り) 適量

作り方

  1. 1

    甘酢を作る。
    ■の調味料を合わせ、人参・タマネギ・ピーマンは千切りに。
    沸騰させ、室温に置いておく。

  2. 2

    タルタルソースを作る。
    タマネギ・キュウリ・ゆで卵はみじん切りに。(タマネギの苦味が気になる場合はレンジで加熱する)

  3. 3

    マヨネーズ・塩コショウ・レモン汁・パセリのみじん切りを加え、混ぜる。

  4. 4

    鶏肉は皮を取り半分に。
    厚みのあるところは包丁を入れて厚さを調節し、叩いて均一の厚さにします。塩こしょうを軽くします。

  5. 5

    小麦粉を付け余分な粉をはたいたら、溶き卵にくぐらせます。

  6. 6

    油を中温に温める。
    両面がきつね色になり中心まで完全に火が通るまで5〜6分揚げます。

  7. 7

    熱々のうちに1の甘酢へ漬け込みます。

  8. 8

    食べやすい大きさにカットし、タルタルソースを添えて出来上がり。

コツ・ポイント

甘酢と一緒に煮る野菜をカラフルにすれば、彩りもキレイな付け合わせに♡

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