フライパンだけ！簡単キャベツもやしパスタ
まぬみぽけっと @cook_40149542
スパゲッティ半分の量で満足！ダイエットにも美容にもいいかもしれない。フライパン1つだけで作れちゃうお手軽さも嬉しいっす♪
このレシピの生い立ち
野菜をたくさん食べたくて。パスタと一緒に！！しかもキャベツともやしはビタミンCが多いから、美容にもいいかもね。食物繊維も多いから便秘にもいいかも。ただし、便秘解消目指してる人は水分も一緒にたくさんとってね♪
フライパンだけ！簡単キャベツもやしパスタ
スパゲッティ半分の量で満足！ダイエットにも美容にもいいかもしれない。フライパン1つだけで作れちゃうお手軽さも嬉しいっす♪
このレシピの生い立ち
野菜をたくさん食べたくて。パスタと一緒に！！しかもキャベツともやしはビタミンCが多いから、美容にもいいかもね。食物繊維も多いから便秘にもいいかも。ただし、便秘解消目指してる人は水分も一緒にたくさんとってね♪
作り方
- 1
●の材料をフライパンにいれ沸騰させたら、「半分に折ったスパゲッティ」を入れて表示時間の2分～3分前までゆでる。
- 2
茹でて3分ぐらいしたらもやし投入。
- 3
ゆでてる間にキャベツをざく切りにする。（スパゲッティゆでる前に切っといてもOK）
- 4
スパを時間になったらざるにあげる。
★の材料をフライパンに入れて1分ほど炒める（しんなりしてるのが好きならもう少し） - 5
スパゲッティ＋もやし投入。オリーブオイルをぶっ掛けて合わせるように炒める。
- 6
油が全体に回ったら、塩を入れて水を入れて混ぜ混ぜして塩を全体にいきわたらせる。
皿に盛ったらバジルをかけていただきます
コツ・ポイント
スピードです、アルデンテから離れないように！
食物繊維もビタミンCも取れちゃう！キャベツもゆでればいいって？そしたらビタミンCが水に流れちゃうからだめなの！もやしも炒めればって？それはありだね、でも私、ゆでたもやしのほうが好きなんです～。
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