材料です。

じゃがいもは芽を取り除きます。

玉ねぎを刻みます。

にんにくを包丁で潰して、刻みます。

フライパンに油をひき、にんにくを入れてから火をつけ、にんにくを炒めます。

フライパンに玉ねぎを入れ、さらに炒めます。

シーチキンを１缶用意します。

フライパンにシーチキンを入れます。

シーフードミックスを使います。

フライパンにシーフードミックスとじゃがいもをまるごと入れ、炒めます。

カレールー３ブロックを用意します。

フライパンに水90ccとカレールーを入れます。

チーズを用意します。

チーズをフライパンに入れ、弱火で15分間煮込みます。

お皿にご飯を盛りカレーをかけたら完成です。