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豚薄切り肉+塩麹deゴーヤチャンプル
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豚薄切り肉+塩麹deゴーヤチャンプル-レシピのメイン写真

豚薄切り肉+塩麹deゴーヤチャンプル

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

肉に塩麹をまぶしておくと、使い道色いろで重宝します。
このレシピの生い立ち
豚薄切り肉に塩麹をまぶした物が冷蔵庫にあったので、ゴーヤチャンプルに使おうと思いました。

肉に塩麹をまぶしておくと、使い道色いろで重宝します。
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豚薄切り肉に塩麹をまぶした物が冷蔵庫にあったので、ゴーヤチャンプルに使おうと思いました。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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肉に塩麹をまぶしておくと、使い道色いろで重宝します。
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豚薄切り肉に塩麹をまぶした物が冷蔵庫にあったので、ゴーヤチャンプルに使おうと思いました。

肉に塩麹をまぶしておくと、使い道色いろで重宝します。
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材料

3~4人分
  • 豚薄切り肉(切落とし) 200g
  • ◎塩麹 大さじ1
  • ゴーヤ 350g
  • サラダ油 小さじ1
  • 酒 大さじ1
  • ●トマトケチャップ 小さじ1
  • ●しょうゆ 小さじ2
  • ●こしょう 少々
  • ●かつお節 ひとつかみ(お好みで)
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作り方

  1. 1

    豚肉に塩麹をまぶし、冷蔵庫で2~3日休ませたものを使用。

    • 豚薄切り肉+塩麹deゴーヤチャンプル作り方1写真
  2. 2

    ゴーヤはワタ、種を除いて約250g用意。5mm幅の斜め切りにし、サッと茹でてザルにあける。

    • 豚薄切り肉+塩麹deゴーヤチャンプル作り方2写真
  3. 3

    サラダ油を熱したフライパンに1を入れて両面こんがり焼く。酒を加えて肉にほぼ火を通す。

    • 豚薄切り肉+塩麹deゴーヤチャンプル作り方3写真
  4. 4

    3に2のゴーヤを加えて炒め、●を加えて調味し、盛り付ける。

    • 豚薄切り肉+塩麹deゴーヤチャンプル作り方4写真

コツ・ポイント

肉の賞味期限が気になるようなら、塩麹をまぶしておくと一寸安心。塩麹は乾燥米麹300g+粗塩90g+水450mlで作りました。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2013/08/05 13:17に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

ゴーヤチャンプル ゴーヤ こうじ かつお節 酒 豚薄切り肉 ケチャップ

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