チーズ そぼろ ズッキーニ

akanetty
akanetty @cook_40053340

ズッキーニをメインのおかずに
このレシピの生い立ち
食べ応えのあるズッキーニに

チーズ そぼろ ズッキーニ

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材料

  1. そぼろ
  2. 豚ひき肉 50g
  3. 玉ねぎ 1/2
  4. しょうが 5cm
  5. 米油などの炒め油 大さじ2
  6. きび砂糖 小さじ2
  7. ☆味噌 小さじ2
  8. 水出し昆布だしor水 大さじ2
  9. ズッキーニ
  10. ズッキーニ 1本
  11. オリーブオイル 大さじ3
  12. 適当
  13. 胡椒 適当
  14. スライスチーズ 2枚程度
  15. ドライトマトorミニトマト 3〜5こ

作り方

  1. 1

    ひき肉、しょうが、みじん切り玉ねぎを炒めて、☆を入れ調味。そぼろ餡をつくります。

  2. 2

    オリーブオイルを敷いてズッキーニに両面油をなじませ焼いていきます

  3. 3

    アルミホイルでフライパンを覆うか、蓋をして焼きます

  4. 4

    ズッキーニがしんなりとし、軽く焼き目がついたら塩胡椒をし、スライスチーズをのせて先ほどのアルミか蓋をし蒸し焼きします

  5. 5

    皿にズッキーニを盛り、そぼろをかけます。

  6. 6

    今回はドライトマトをズッキーニを焼いたフライパンで焼いて乗せました。
    フレッシュトマトでもよいです
    色合いが良くなります

コツ・ポイント

粗挽きミルで塩胡椒すると美味しいです

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無添加、オーガニック、酵素、酵母、発酵、冷凍保存が大好き♡カラダの強い子になれるごはんが目標!外食苦手で昔からおうちごはんloverです。インスタ→@akane.tubu
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