さつまいもとりんごの重ね煮

おやさい料理研究所
おやさい料理研究所 @cook_40111296

さつまいもとりんごの相性は抜群!おやつにも嬉しいです。
このレシピの生い立ち
女子栄養大の伝統定番レシピをお手軽バージョンにアレンジしてます!紅茶のお供にもあいます!

さつまいもとりんごの重ね煮

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材料

4人分
  1. さつまいも 300g
  2. りんご 小2個
  3. バター 小さじ3
  4. レモン(お好みで) 適宜
  5. シナモン(お好みで) 適宜

作り方

  1. 1

    さつまいもは食べやすい大きさに切ります。厚さは5mm程度。傷んでたり黒くなってるところは取り除いてください。

  2. 2

    切ったさつまいもは軽く水にさらして、水切りします。

  3. 3

    りんごは、皮を残したままいちょう切りにして5mm程度のスライス。レモンもスライスして食べやすい大きさに。

  4. 4

    鍋に、さつまいも、りんご、レモンを入れて、バターをちぎって上に乗せたら、アルミホイルで落し蓋をして弱火で煮ます。

  5. 5

    焦げないように注意して火が通ったら鍋から降ろして盛りつけます。

コツ・ポイント

焦がさないように気をつけてれば問題なし。お好みでレーズン入れてもいいですね。甘味が足りない時は、ハチミツやメープルシロップを足してくださいね。レモンは無かったらなくても良いです。

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食栄養環境デザイン活動「おやさい料理研究所」は、成人が一日に必要な野菜350g摂取できる環境作りのための設計・デザイン・提案を目的としたプロジェクトです。基本「野菜1種」だけで組み立てられる「一菜一品」かんたん料理をご紹介していきます。■おやさい350 HomePagehttp://bit.ly/1RGs97z■おやさい350フェイスブックページhttp://bit.ly/1UBoa20
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