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簡単ダイエット味噌ラーメン
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簡単ダイエット味噌ラーメン-レシピのメイン写真

簡単ダイエット味噌ラーメン

アズキサクラ
アズキサクラ @cook_40168381

ラーメン二人で一袋なのに、食べごたえがあります。
切り干し大根を入れることで、噛む回数が増えるので、ダイエット効果も
このレシピの生い立ち
糖質を押さえて、お腹が膨れるラーメンを食べたくて作りました

ラーメン二人で一袋なのに、食べごたえがあります。
切り干し大根を入れることで、噛む回数が増えるので、ダイエット効果も
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糖質を押さえて、お腹が膨れるラーメンを食べたくて作りました

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アズキサクラ
アズキサクラ @cook_40168381

ラーメン二人で一袋なのに、食べごたえがあります。
切り干し大根を入れることで、噛む回数が増えるので、ダイエット効果も
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糖質を押さえて、お腹が膨れるラーメンを食べたくて作りました

ラーメン二人で一袋なのに、食べごたえがあります。
切り干し大根を入れることで、噛む回数が増えるので、ダイエット効果も
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材料

二人分
  • 味噌ラーメン(サッポロ一番など) 一袋
  • 豚こま 90g
  • キャベツ 小さめ1/2個
  • 葱 1/2本
  • ほうれん草 2株
  • 切り干し大根 30~40g位
  • スイートコーン 90g位
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1杯
  • 味噌 小匙1杯位
  • 塩 少々
  • バター 10g
  • 水 900cc
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作り方

  1. 1

    キャベツを半分に切り、芯を取った後、5~7ミリ間隔で千切りにする

  2. 2

    ほうれん草は洗った後、耐熱ガラスに入れて電子レンジで600wで1分30秒過熱し、流水であら熱を取り、食べやすい大きさに

  3. 3

    葱は斜め薄切りにしておく

  4. 4

    鍋に、水、キャベツ、豚肉を入れ火を付け、沸騰したら灰汁が出たら取りスープの素を入れ、5分ほど茹でる

  5. 5

    ラーメンと半分の葱、ラーメンについている調味料を入れ、二分ほど中火で二分ほど茹でたら、味噌を入れ味噌を溶かしておく

  6. 6

    ザルに切り干し大根を入れて、水で洗い水を切り、鍋に入れたら麺とキャベツ、切り干し大根がよく混ざるように、菜箸で混ぜる

  7. 7

    一分ほどしたら、火を止め、麺とキャベツ、切り干し大根をラーメン丼に入れる

  8. 8

    ラーメン丼に葱の薄切りとスイートコーン、ほうれん草と残りの具材を入れスープを上からかけ、バターを乗せて完成です

  9. 9

    ※キャベツの代わりにもやしなど入れても美味しいです。その時は、豚肉に火が通ってからもやしを入れ、すぐに麺を入れて下さい

コツ・ポイント

キャベツと切り干し大根をラーメンの麺に絡めるように鍋のなかで混ぜるのがコツです。また、切り干し大根を入れたら、火は入れすぎないようにしてください。

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アズキサクラ
アズキサクラ @cook_40168381
2017/01/28 11:27に公開

このレシピのキーワード

ラーメン ねぎ コーン キャベツ ほうれん草 バター 豚こま 味噌 切り干し大根

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