白滝 ラーメン

みどり猫
みどり猫 @cook_40084152

ダイエット用ラーメン
このレシピの生い立ち
ダイエットのため メモ

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材料

2人分
  1. 白滝 280g
  2. わかめ(乾燥) 2g
  3. すだち 1個
  4. ゆで卵 1個
  5. 辛みねぎ
  6. 玉ねぎ 30g
  7. 一味唐辛子 少々
  8. ごま 小さじ1
  9. ごま 小さじ1
  10. 醤油 小さじ1/2
  11. 茹で鶏
  12. 鶏もも肉 1枚
  13. 600ml
  14. 20ml
  15. 小さじ1
  16. スープ
  17. 茹で鶏のスープ 270ml
  18. 中華出汁の素 小さじ1
  19. 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  20. 味醂 10ml
  21. 醤油 10ml

作り方

  1. 1

    鍋に茹で鶏の材料を入れ、弱~中火で沸騰させない様茹でる。
    鶏肉をジューシーにさせる為、常温になるまで放置する。

  2. 2

    玉ねぎを繊維を断ち切るようにスライスし、辛みねぎの材料を揉み混ぜ、味が馴染むまで置く。

  3. 3

    沸騰した湯に2~3分割した白滝を入れ3~4分煮たら、流水に取り水気を切る。
    若芽を戻す。
    スダチ・茹で卵・茹で鶏を切る。

  4. 4

    (1)のゆで汁を使い、スープの材料を計り火にかける。
    ひと煮立ちすればよい。
    白滝・具・スープを盛り付ける。

コツ・ポイント

茹で鶏は全部使いません。
スープがしょっぱい様なら、水で薄めて下さい。

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調理には、ガスコンロを使用しています。
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