鶏胸肉でヘルシー しめじ炒り青椒肉絲

kiko☆ @cook_40088196
漬け込み+片栗粉で胸肉しっとり〜
このレシピの生い立ち
青椒肉絲をよりヘルシーに。ピーマンが1個しかなかったのでしめじ入りなのです。
鶏胸肉でヘルシー しめじ炒り青椒肉絲
漬け込み+片栗粉で胸肉しっとり〜
このレシピの生い立ち
青椒肉絲をよりヘルシーに。ピーマンが1個しかなかったのでしめじ入りなのです。
作り方
- 1
鶏胸肉は縦に長ければ半分に切って、繊維に沿って短冊切りにします(4cm×1cm弱くらい。大体で)。
- 2
混ぜ合わせた漬け込みダレに【1】を入れて軽く揉み込んだら、冷蔵庫で30分くらい。
- 3
ピーマンは細切りに、しめじはほぐしておきます。
- 4
30分以上漬け込んだお肉に片栗粉をよく絡ませて、ごま油を熱したフライパンでほぐしながら炒めます。
- 5
お肉に8割方火が通ったら、ピーマン、しめじを加え、塩で味を整えます。あとでオイスターソースを加えるのでやや薄めに!
- 6
お肉に火が通ってお好みの加減まで野菜を炒めたら、最後にオイスターソースを絡めて完成です。
- 7
お好みで白ごまをかけてね。
コツ・ポイント
お肉を漬け込む以外は普通の青椒肉絲と一緒です。簡単ヘルシー◎
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