HCMで超簡単!紅茶味おから蒸しパン

ぐるぐるる
ぐるぐるる @cook_40045861

ワンボウル!レンジでチンだけの簡単おから蒸しパン、紅茶風味。砂糖・オイル最小限カロリー控えめでヘルシー。なのに美味しい♪
このレシピの生い立ち
レンジで簡単に作れるおから蒸しパン第2弾。紅茶葉を混ぜてみたらとっても美味しい!

HCMで超簡単!紅茶味おから蒸しパン

ワンボウル!レンジでチンだけの簡単おから蒸しパン、紅茶風味。砂糖・オイル最小限カロリー控えめでヘルシー。なのに美味しい♪
このレシピの生い立ち
レンジで簡単に作れるおから蒸しパン第2弾。紅茶葉を混ぜてみたらとっても美味しい!

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材料

2人分
  1. ホットケーキミックス(HCM) 100g
  2. 1/2個
  3. おから 50g
  4. 豆乳or牛乳 75cc~
  5. 紅茶葉(すり鉢ですっておく) 大さじ1~
  6. ラーマ バター好きのためのマーガリン 大さじ1程度

作り方

  1. 1

    ボウルで全部混ぜる!
    このとき、耐熱ボウルならそのままレンジに入れれて便利♪

  2. 2

    ボウルをそのままレンジに入れる。もしくは耐熱容器に移す。
    レンジ弱5分かけた後様子を見ながら
    レンジ強1~3分加熱。

  3. 3

    生の部分がなかったら完成!

コツ・ポイント

加熱しすぎると固くなるので要注意です。ガラス製の耐熱容器で全部混ぜて、ゴムベラで均し、そのままレンジでチンすると洗い物少なくて助かります^^ バターなど塗らなくても生地がペロッと取れます♪

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2児のママです。まいにちのご飯、おやつ、パンなど口に入れるものはほぼ手作りしています。 ズボラで不器用なのに手作りするのが大好き。 料理を作るときは野菜たっぷり。塩分・糖分・脂分の余分三兄弟は最小限にしています。工程は極力簡単に、あっという間にできてヘルシーで美味しいのが好き。
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