鶏そぼろを作る。
耐熱容器に鶏そぼろの材料を全部入れてよく混ぜる。

ラップをしてレンジ強で１分半加熱する。すぐに取り出して菜箸でよく混ぜラップをせずにレンジ強で１分半加熱し汁気を飛ばす。

菜箸で手早く混ぜ、ポロポロにして完成。

いり卵を作る。
耐熱容器にいり卵の材料を全部入れて混ぜる。

ラップをせずにレンジ強で１分加熱する。すぐに取り出してフォークでよく混ぜる。

さらに4０秒加熱して混ぜ、ポロポロにして完成。