野菜を切ります。
小松菜は1センチ幅程度、にんじんは0.5センチ角程度が良さそうです。

耐熱容器に入れてレンジにかけます。
小松菜は１分半くらい、にんじんは２分くらいでしょうか。

ボウルに☆または★をそれぞれ全て入れ混ぜ合わせます。

☆のボウルには②のにんじんを、★のボウルには②の小松菜を入れ混ぜ合わせます。

④の卵液で玉子焼きを作っていきます。

焼きあがった玉子焼きを切り、お皿に盛りつければ完成です。