揚げないシリーズ第2弾：唐揚げも♪
キタソン @cook_40047330
ダイエット中でも唐揚げが食べた～い！！ってことでオーブンを使ってあげない唐揚げを作ってみました♪油処理もなくてらくち～ん
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも唐揚げが食べた～い！！コロッケができるんだから、唐揚げもいけるんじゃないかと思いまして。。。
アプリでひらく作り方
- 1
鶏ムネ肉の皮と油を取り除く。
一口大に切る
- 2
１の肉をつけダレに漬け込む。
- 3
ビニール袋に片栗粉と小麦粉、２の肉を入れてふって粉を全体にまぶす。
- 4
オーブンにクッキングシートをひき、3の肉を並べてスプーンでサラダ油をたらす。
- 5
オーブンのグリルモードで両面焼く。
- 6
醤油味でも作ってみました～♪
-
コツ・ポイント
味付けは、ご家庭のお好みの味でお願いしま～す。
私はecoひめさんの（426698）塩唐揚げで作らせていただきました。
オーブンの焼き時間は、様子を見ながら調節してください。
ちなみに今回のカロリーは全部で563kcalでした♪
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