切って･茹でて･和えるだけ！

夏の「あと一品」に！レンジでチンして和えるだけ、シンプルだけど栄養満点！クセになる味(^-^)

苦味のあるゴーヤと甘めな和え衣がよく合います♪

食欲増進にゴーヤの胡麻和えはすごく重宝

ゴーヤの苦手な人でも食べやすいかも

オクラを茹でて和えるだけ！

ほうれん草をさっと茹でて調味料と和えるだけ♡

レンジ加熱し調味料と和えるだけ。ゴーヤの胡麻和え　美味です。

ゴーヤの苦味とちくわの甘味が合わさって、和風の一品できました。

簡単☆茹でてあえるだけ。もやしが旨い(^_−)−☆

白すりごまと黒いりごまのコンビの和え衣です。人参ともやしは、水から一緒に茹でます。

ほろ苦いゴーヤを胡麻和えで香ばしく