お弁当の分も♪胸肉のさっぱりクリーム煮

aoyma
aoyma @cook_40045286

ノンオイル・生クリーム不使用でさっぱりしたクリーム煮♪多めに作ってお弁当分も(*^_^*)
このレシピの生い立ち
お夕飯にクリーム煮を。油・生クリームを使わずさっぱりした感じに。
お弁当用にもと思って^^

お弁当の分も♪胸肉のさっぱりクリーム煮

ノンオイル・生クリーム不使用でさっぱりしたクリーム煮♪多めに作ってお弁当分も(*^_^*)
このレシピの生い立ち
お夕飯にクリーム煮を。油・生クリームを使わずさっぱりした感じに。
お弁当用にもと思って^^

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材料

  1. 鶏胸肉 2枚(530g)
  2. 玉ねぎ 2個
  3. 人参 1本
  4. 大さじ2杯
  5. 塩コショウ 適宜
  6. 早ゆでマカロニ 50g
  7. クリームソース
  8. 300cc
  9. コンソメ(顆粒タイプ) 大さじ1杯
  10. 牛乳 500cc
  11. 上新粉 80g
  12. 100cc
  13. とろけるチーズ 4枚(お好みで増やしてOK)
  14. 粉チーズ 適宜

作り方

  1. 1

    胸肉は一口大のそぎ切り、人参、玉ねぎは5~8mm幅の薄切りに。
    フライパンや中華鍋に玉ねぎ、人参、胸肉をならべる。

  2. 2

    酒、塩コショウをふって蓋をし、点火。中火よりやや弱めで10分。
    沸騰したお湯に早ゆでマカロニを入れてゆでる。

  3. 3

    ゆであがったら、ザルにあげておく。

  4. 4

    ボウルにコンソメ・水300cc・牛乳を入れよく混ぜる。別の容器に上新粉と水100ccを混ぜてよく溶かす。

  5. 5

    ボウルに上新粉水を少しずつ加え、そのつどよく混ぜる。

  6. 6

    2にマカロニと5を加えて、中火で10分。
    木じゃくしなどでゆっくり混ぜる。

  7. 7

    だんだんとろみがついてきたら弱火にする。

  8. 8

    冷凍用にアルミカップなどに小分けして、粉チーズなどをふる。トレーなどに並べて粗熱がとれたらラップをかけて冷凍庫へ。

  9. 9

    チーズをちぎりながら入れて、蓋をし火を止める。

  10. 10

    予熱でチーズが溶けたら出来上がり。

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