筍とブロッコリーの炒めもの

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

洋風な筍の炒めもの。春を感じますね★ワインのおつまみとしても。このままパスタにしても美味しいです
このレシピの生い立ち
タケノコを頂いたので、夕飯に作りました

筍とブロッコリーの炒めもの

洋風な筍の炒めもの。春を感じますね★ワインのおつまみとしても。このままパスタにしても美味しいです
このレシピの生い立ち
タケノコを頂いたので、夕飯に作りました

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材料

2人
  1. 筍(アク抜き済) 100g
  2. ブロッコリー 小1株
  3. 厚切りベーコン 80g
  4. 少々
  5. 鷹の爪 1本
  6. サラダ油 大さじ1/2~1
  7. 醤油 小さじ1

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける(株の部分は皮を剥き薄くスライス)筍は5mm幅にスライス。ベーコンは5mm角x4cm長さに切る

  2. 2

    ブロッコリーを下茹でしておく(固茹で)

  3. 3

    フライパンにサラダ油、鷹の爪を入れ、弱火にかけ、フライパンが温まったら、ベーコンを入れ、1分程、炒める。

  4. 4

    筍、ブロッコリー、塩を入れ、2分程、中火の強で炒めあわせ、香りづけに醤油を入れ、火を止める

コツ・ポイント

ニンニクのみじん切りを加えて、ペペロンチーノ風にしても良いです。筍にちょっと焦げ目が付く感じが美味しいです

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☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda
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体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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