糖質制限!おからナゲット★

ちびトマト @cook_40200490
糖質制限レシピ。衣なしで糖質オフです!
おからと鶏でもしっかり満足できるナゲットです★
このレシピの生い立ち
糖質制限中なので、いろんなレシピを試しています。
糖質制限!おからナゲット★
糖質制限レシピ。衣なしで糖質オフです!
おからと鶏でもしっかり満足できるナゲットです★
このレシピの生い立ち
糖質制限中なので、いろんなレシピを試しています。
作り方
- 1
ボールにおからパウダーとサイリウム、もしくは片栗粉を粉末混合する。ダマになるのを防ぎます。
- 2
水を加えてグルグル混ぜる
- 3
鶏ミンチとコンソメ、コショウを加えてよく捏ねる。
- 4
手で成型し、冷たいフライパンに並べる。まだ火は着けません。
- 5
薄く油を注ぎ火をつける。
弱火〜中火で5分焼き、裏返して5分焼く。焼き色が足りなければ最後に強火にして、色をつける。 - 6
マヨネーズとマスタードを混ぜたソースがお気に入り。糖質がありますが、ケチャップでもおいしいですよ。
コツ・ポイント
テキトーでも大丈夫。おいしいです。
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