千切りキャベツを電子レンジで温めておく。

ハムを細切にし、食パンにオリーブオイルを塗る。

食パン一枚にハム１枚分･とろけるチーズ一枚･千切りキャベツ、釜揚げ新仔を順にのせる。

もう一枚の食パンにハム１枚分･とろけるチーズ一枚･千切りキャベツ、釜揚げフルセを順にのせる。

３と４をオーブントースターで焼き、もみ海苔をのせる。

マヨネーズをかけて出来上がり。