※砂糖控えめ！ぶりの照り焼き

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ぶりの照り焼き
砂糖控えめ
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砂糖と油控えめ

ヘルシーぶり照り焼き

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材料

4人前
  1. ぶり切り身 4切
  2. ※しょうゆ 大さじ4
  3. ※みりん 大さじ4
  4. ※お酒 大さじ4
  5. ※砂糖 大さじ2

作り方

  1. 1

    ぶり

    これっ

  2. 2

    キッチンペーパーで
    ちあい

    とります

  3. 3

    ※混ぜます

  4. 4

    フライパンで
    ぶり
    両面焦げ目つくまで

    弱火で焼きます

    フライパンに油不用です

  5. 5

    3番のたれ

    回し入れます

  6. 6

    アルミホイルで
    落し蓋します！

    ※弱火で

  7. 7

    汁気が煮詰まったら

  8. 8

    盛りつけ

  9. 9

    今日のご飯

コツ・ポイント

フライパンはテフロン又は焦げないフライパン使用してくださいね♪油不用なので

弱火で作ってね

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じゅげむ？
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に公開
安くて簡単をモットーにしてます！時短でヘルシーなもの。たまには手抜きあり♪なるべく塩や胡椒を使わないレシピを考えて3世代に毎日食べてもらってます。肉と魚とバランスよく♪魚が多いかもって感じです！何かの参考にして頂けたら幸いです◆クックパットのプログも公開中です★★覗いて見てね♪いろいろUPしてますよ～～～
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