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ひじきでミネラル炊き込みご飯
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ひじきでミネラル炊き込みご飯-レシピのメイン写真

ひじきでミネラル炊き込みご飯

$姫$
$姫$ @cook_40071162

ひじき、コンニャク、ごぼうでお腹もスッキリ?炊き込みご飯(>o<;
このレシピの生い立ち
ひじきの煮物をする時に少しだけ余ったので、炊き込みご飯に入れちゃいました(^^;

ひじき、コンニャク、ごぼうでお腹もスッキリ?炊き込みご飯(>o<;
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ひじきの煮物をする時に少しだけ余ったので、炊き込みご飯に入れちゃいました(^^;

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ひじきでミネラル炊き込みご飯

$姫$
$姫$ @cook_40071162

ひじき、コンニャク、ごぼうでお腹もスッキリ?炊き込みご飯(>o<;
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ひじきの煮物をする時に少しだけ余ったので、炊き込みご飯に入れちゃいました(^^;

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材料

お米 3合分
  • ひじき(乾燥) 10g
  • ごぼう 1/2本(50g)
  • コンニャク 50g
  • 油揚げ 1枚
  • 刻み昆布 大さじ1
  • 鶏胸肉 100g
  • ★酒 50CC
  • ★みりん 大さじ3
  • ★しょうゆ 大さじ2
  • ★めんつゆ 大さじ1
  • ★水 400~500CC
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作り方

  1. 1

    お米3合を水でとぎ、ザルにあげる。

  2. 2

    ひじきは、水に浸して戻す。ごぼう、コンニャク、油揚げ、刻み昆布、鶏肉は、粗いみじん切りにする。

  3. 3

    ごぼうは、切ったら、水に浸し、あく抜きをする。こんにゃくと油揚げは熱湯にくぐらせ、しっかり湯切りする。

  4. 4

    お米を釜に入れ、★の調味料を上から順番に入れ、最後の水で、水加減を調整(いつもご飯を炊く時の水の量になるように)

  5. 5

    ひじきとごぼうを水切りをしっかりして、鶏肉以外の材料をお釜に入れ、約30放置する。

  6. 6

    鶏肉をお釜に入れて、炊く(炊飯器のメニューに炊き込みご飯がある場合は、それを選択して下さい、なければ通常で!)

  7. 7

    炊き上がり&蒸らし(通常の時間)後、具と米を混ぜて出来上がりです。

コツ・ポイント

味付けは、薄味です。濃い味がお好きな人は、しょうゆとめんつゆの分量を反対にすると、濃くなります。材料の湯きりと水切りはしっかりしないと、味が余計に薄くなります。

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$姫$
$姫$ @cook_40071162
2011/01/24 13:34に公開
手先不器用、はまるとトコトンな姫ッチです(^^)v
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このレシピのキーワード

ご飯 ごぼう ひじき こんにゃく 酒 油揚げ 鶏胸肉

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