栄養量エネルギー：480kcalたんぱく質：22.5g塩分：1.5g

豆類はたんぱく質や食物繊維が豊富で微量ミネラルもとることができるので妊娠中におすすめの食材です。

平成27年度旬の野菜レシピのメニューを改良しました。【1人分あたりの栄養価】エネルギー:83kcal たんぱく質:4.3g 脂質:2.4g 塩分:0.7g 野菜量:約70g

【おいしい減塩レシピ】1人分が塩分1ｇ以下で作れるレシピ

フライパン1つでできるおかず♪

全部の相性がマッチして美味しかったのでオススメです(´∇｀)

夏はカレー味が食欲をそそるぅ～。

真壁病院さんから、おすすめレシピが登場。エネルギー：203kcal塩分：1.2g今回使用するナスは東松島市産です。

1人分食塩相当量約1.1㌘です。タンドリーチキンの調味料で炒めます。

お弁当やおつまみに♡

ズッキーニをカリカリベーコンとにんにくでカレー味のソテーにしました。

【1/1（サバ缶1個（1人）分）】エネルギー （kcal） 440たんぱく質 （g） 29.0脂質（g） 18.8炭水化物（g） 27.9食物繊維総量（g） 14.9レチノール活性当量/ビタミンＡ（μgRAE） 14ビタミンD （μg） 16.5αトコフェロール/ビタミンE （mg） 5.3ビタミンK （μg） 22ビタミンB1 （mg） 0.40ビタミンB2 （mg） 0.66ビタミンB6 （mg） 1.01ビタミンB12 （μg） 18.0葉酸 （μg） 68ビタミンC （mg） 49カルシウム （mg） 429鉄 （mg） 4.0食塩相当量 （g） 1.9