ロガボ☆白滝チャプチェ
natsu8172 @cook_40157324
低糖質のメニュー。白滝を使いました。大幅カロリーダウン
このレシピの生い立ち
とにかく低糖質でダイエットに。白滝をおいしく食べたくて
ロガボ☆白滝チャプチェ
低糖質のメニュー。白滝を使いました。大幅カロリーダウン
このレシピの生い立ち
とにかく低糖質でダイエットに。白滝をおいしく食べたくて
作り方
- 1
白滝は流水で洗い、さっと熱湯へ(くさみを取ります)
- 2
野菜(冷蔵庫にあるものでok)
ネギはみじん切りにしておく - 3
調味料をあわせる(豆板醤 コチュジャン 甜麺醤 ナンプラー)
- 4
熱湯から白滝をとり水切り。フライパンを熱し白滝をからいりする。(油はひかない)
- 5
水分がとんだら、にんにくと野菜をいれて、火が通ったら調味料をからめて出来上がり。
器にもりねぎをのせる
コツ・ポイント
冷蔵庫の残り野菜でヘルシーに！肉無しでOK。白滝はからいりして水分を飛ばす。ねぎは炒めずに最後にのせることで良い食感
似たレシピ
-
美味しくダイエット♡しらたきチャプチェ 美味しくダイエット♡しらたきチャプチェ
低糖質で低カロリーなしらたきを使ったダイエットチャプチェ♪(^^)こんにゃく臭さゼロで大満足な一品ですよ★
-
-
-
-
-
【164kcal】しらたきのチャプチェ 【164kcal】しらたきのチャプチェ
糖質0gのダイエット食材「しらたき」を使ったチャプチェを考えました。しらたきは230g使用。一皿で満足感を得られます。
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18880972
