麦ご飯・甘酒モロヘイヤぶどうスムージー

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

このトロミが何とも言えません。おいしくて元気になれそうです。
※コツ・ポイント欄に重要な追記あり(2017/09/15)

このレシピの生い立ち
産直市でモロヘイヤを購入しました。朝ジュースに加えてみることにしました。

麦ご飯・甘酒モロヘイヤぶどうスムージー

このトロミが何とも言えません。おいしくて元気になれそうです。
※コツ・ポイント欄に重要な追記あり(2017/09/15)

このレシピの生い立ち
産直市でモロヘイヤを購入しました。朝ジュースに加えてみることにしました。

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材料

3~4人分
  1. 麦ご飯レシピID:18798157 100g
  2. プレーンヨーグルト(無糖) カップ1
  3. 茹でたモロヘイヤ(葉の部分のみ) 100g
  4. 冷凍ぶどう 100g
  5. アボカド 1/2個
  6. 手づくり豆乳 カップ1
  7. 甘酒レシピID:19262338 大さじ8(お好みで)
  8. 塩麹 ほんの少々
  9. 荏胡麻油(オリーブ油) 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    モロヘイヤ、アボカドは適宜切る。全ての材料をミキサーで撹拌し、グラスに注ぎ入れる。

コツ・ポイント

・市販の豆乳の場合は無調整の物をお使いください。
・甘酒は市販品でもOK。
・モロヘイヤは茹でて水けを絞ったもの100gを使用。
※モロヘイヤは葉の部分のみを使います。茎や花、さやには毒が含まれているそうです。(2017/09/15)

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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