ダイエットに～なんちゃって親子DON♪
NOAママ☆ @cook_40050574
缶詰を使って５分！簡単ミニ親子丼♪
玉ねぎたっぷりで体にイイ～(^^)
ダイエット中の朝ごはんやランチに♡
このレシピの生い立ち
昔エステで教えてもらったダイエットレシピを、何回も作って自分流に食べやすく改良しました(*^_^*)
ダイエットに～なんちゃって親子DON♪
缶詰を使って５分！簡単ミニ親子丼♪
玉ねぎたっぷりで体にイイ～(^^)
ダイエット中の朝ごはんやランチに♡
このレシピの生い立ち
昔エステで教えてもらったダイエットレシピを、何回も作って自分流に食べやすく改良しました(*^_^*)
作り方
- 1
玉ねぎは薄切りにして、ふんわりラップをしてレンジで２～３分くらいチンする。
- 2
焼き鳥缶から半量取り出し、大きければ軽くほぐす。汁も入れてね。
- 3
小鍋に玉ねぎと水をひたひたに入れ、少し煮る。
焼き鳥も入れ、塩こしょう。(黒こしょう多めがおススメ★) - 4
溶き卵をまわし入れ、火を止める。
小丼にご飯を少なめに入れ、盛り付ける。お好みでトッピング♪
コツ・ポイント
玉ねぎしゃきしゃきが好きな方は、チンしなくてもいいかも☆さらに時間短縮(^^)
材料は全部半量でいいので次の日も作れます 笑
私はダイエット中、朝ごはんやお弁当に入れてました。
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