簡単☆かぼちゃサラダ

るかrin's cooksnap of when they made 簡単☆かぼちゃサラダ.
ともぱんたから's cooksnap of when they made 簡単☆かぼちゃサラダ.
ペカちゅ～'s cooksnap of when they made 簡単☆かぼちゃサラダ.
☆Herb☆
☆Herb☆ @cook_40064058

10分で出来ちゃう大好物のカボチャのサラダ。あっという間に完成です☆
このレシピの生い立ち
カボチャに目がないワタシ。レンジ使いの簡単なレシピなので、もう一品に困っていた夕食に急きょアレンジしました。主人も「うまい！！」と♪

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材料

2～3人分
  1. かぼちゃ 180g
  2. 玉ねぎ(みじん切り) 4分の1個
  3. マヨネーズ 大さじ1杯
  4. プレーンヨーグルト 小さじ4杯
  5. 塩 小さじ4分の1杯

作り方

  1. 1

    カボチャを一口程度に切り、ビニール袋に入れて600Wのレンジで3分加熱する。

  2. 2

    カボチャを熱い内にボールに入れてつぶし、玉ねぎと調味料を加えて混ぜる。

コツ・ポイント

ヨーグルトを入れてカロリー控えめに♪

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つくれぽ (7)

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レシピ作者

☆Herb☆
☆Herb☆ @cook_40064058
に公開
「身近にある材料で、ヘルシーにおいしくいただく」をモットーに料理に励む結婚半年の新婚妻です。まだまだ料理修行中。失敗も多いですが、少しずつうまくなるといいな、そんな願いをこめて、レシピ作りを始めました。（2013年5月23日）レシピ公開を始めてから2週間。主人の体重が2キロ減りました～！これからもがんばります。私も作りすぎて太らないよう気を付けマス（汗）。（2013年5月30日）
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