鶏ムネ肉炒め~酢豚風
クックuoyクック！ @cook_40203895
鶏胸肉~安くてヘルシー^ ^
しっかりとした味付けなので、ムネ肉でも◎
素人計算一人前/196kcal、糖質15.3g
このレシピの生い立ち
作り置きやお弁当保存の為に~いつも大量に調理٩( ᐛ )و
ヘルシーかつ少しでも美味しいものを！
鶏ムネ肉炒め~酢豚風
鶏胸肉~安くてヘルシー^ ^
しっかりとした味付けなので、ムネ肉でも◎
素人計算一人前/196kcal、糖質15.3g
このレシピの生い立ち
作り置きやお弁当保存の為に~いつも大量に調理٩( ᐛ )و
ヘルシーかつ少しでも美味しいものを！
作り方
- 1
鶏胸肉を一口大にカット。○を肉に混ぜあわせておく。
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- 2
ピーマン、にんじん、玉ねぎ、カットし熱してないフライパンへ。
-
- 3
どちらのフライパンにも油を入れ、つけていた肉を焼き表面が焼きあがったら蓋をし蒸す。
-
- 4
野菜を炒め、肉が出来たら~野菜も蒸す。
-
- 5
☆調味料を作る。
-
- 6
野菜のフライパンへ肉、調味料を入れ炒め~完成！
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コツ・ポイント
レンジで温め直しても鶏胸肉が柔らかい！
ケチャップも甘いので、砂糖をスリムアップシュガーに。
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