ヘルシー！えのきわかめツナの醤油麹和え
じゅんたん @cook_40030527
ダイエットに最適！満腹感あり！簡単和えるだけ〜♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので低カロリー、お腹が膨れるおかずが食べたくて。
ヘルシー！えのきわかめツナの醤油麹和え
ダイエットに最適！満腹感あり！簡単和えるだけ〜♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので低カロリー、お腹が膨れるおかずが食べたくて。
作り方
- 1
えのきだけは石づきを切り落とし、半分の長さに切る。
- 2
鍋に湯を沸かしえのきだけを入れ、茹で上がり直前に乾燥わかめを入れ、火を止める。
- 3
ざるにあけ水切りする。
ボウルに移し、油きりしたツナ、醤油麹と和える。
コツ・ポイント
えのきだけ、わかめの水分はしっかり切る。
水煮ツナ缶を使えばよりヘルシーに☺︎
ちぎったレタスにドーンとのせて、マヨをかけたサラダもおすすめ！
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