きゃべつ餃子♪

微笑む太陽
微笑む太陽 @taiyou_sansan

きゃべつがメイン!きゃべつのあまさが感じられるヘルシー餃子です。
このレシピの生い立ち
餃子をもっとヘルシーに食べたいと思い、作りました。

きゃべつ餃子♪

きゃべつがメイン!きゃべつのあまさが感じられるヘルシー餃子です。
このレシピの生い立ち
餃子をもっとヘルシーに食べたいと思い、作りました。

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材料

5~6人分
  1. きゃべつ 小さめ1/2個
  2. 豚ひき肉 100g
  3. ぎょうざの皮(大判) 2パック(40枚)
  4. にんにく 2片
  5. しょうが 1片(にんにくとおなじくらいの量)
  6. ねぎ 15cmくらい
  7. サラダ油 大さじ2
  8. しお 小さじ1/2
  9. しょうゆ 小さじ1
  10. ◆サラダ油 適量
  11. みず 適量

作り方

  1. 1

    きゃべつをみじん切り。フードプロセッサー使いました。
    次にサラダ油大さじ2を回しかけて軽く混ぜておく。

  2. 2

    ねぎ、にんにく、しょうがもみじん切り。豚ひき肉、しお、しょうゆもいれて、よく混ぜる。

  3. 3

    こんな感じです。

  4. 4

    皮に包んでいきます。

  5. 5

    包み方は人それぞれです。私はこんな感じです。

  6. 6

    焼くまで、時間がある時は、片栗粉をふった上におくとべたつかなくていいです。

  7. 7

    フライパンにサラダ油をひき、餃子を並べて、水をいれます。餃子が半分隠れるくらいまで入れます。ふたをしておきます。

  8. 8

    中火で3分弱くらいで、こんな感じに。
    ふたをとり、水分を飛ばしていきます。

  9. 9

    水分が消えたころ、フライパンをゆすりながら、サラダ油を少し、回し入れ、焼き色をつける。

コツ・ポイント

きゃべつに先にサラダ油( '11 6.9 量変更)をかけると水分が出るのを抑えることができます。
シンプルな味なのでたれはお好きなもので♪今回はしょうゆ+ゆずこしょう、しょうゆ+チリペッパーソース(以前中華店で買ったもの)でいただきました。

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おいしいものは 笑顔をくれます。時には失敗もあるけど だんな様には冷静に?食べてジャッジしてもらってます。野菜が好きです♪健康を意識したメニュー作りを心掛けています♪
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