ひよこ豆のコロッケ(ファラフェル)

MaiBarbie
MaiBarbie @cook_40202654

中東でよく食べられる
ひよこ豆のコロッケです★
ヨーグルトソースとどうぞ。
このレシピの生い立ち
中東でよく食べれるファラフェル(ひよこ豆のコロッケ)が大好きなので簡単に自分なりにアレンジしてみました。ミキサーにかけてフライパンで焼くだけなので簡単な上早くできます♪

ひよこ豆のコロッケ(ファラフェル)

中東でよく食べられる
ひよこ豆のコロッケです★
ヨーグルトソースとどうぞ。
このレシピの生い立ち
中東でよく食べれるファラフェル(ひよこ豆のコロッケ)が大好きなので簡単に自分なりにアレンジしてみました。ミキサーにかけてフライパンで焼くだけなので簡単な上早くできます♪

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材料

2〜3
  1. ひよこ豆(水煮) 380g
  2. 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
  3. にんにく(みじん切り)
  4. セリのみじん切り 少々
  5. クミンパウダー 大さじ1
  6. ●脂肪ゼロヨーグルト 大さじ2
  7. ●塩 小さじ1
  8. ●パセリのみじん切り 少々
  9. レモン 1/2個

作り方

  1. 1

    ミキサーにパセリ、たまねぎ、にんにく、クミンシード、ひよこ豆を入れ全てが混ざるまでミキサーにかける。

  2. 2

    混ざったひよこ豆に塩こしょうを少々する。焼き上げる前に10分程そのまま置いておく。

  3. 3

    ●の調味料を合わせてヨーグルトソースを作る。

  4. 4

    フライパンを中火にかけ、少々多めの油をしきひよこ豆を焼き上げしていく。全体的に茶色く色づけば出来上がり。

  5. 5

    レモンとヨーグルトソースを備えて出来上がり。

コツ・ポイント

ひよこ豆をミキサーにかけた後
休ませてあげると固まって綺麗に焼き上がります。

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MaiBarbie
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