【塩分1人前約0.07】夏バテでもサッパリ食べられます！高血圧にも効果的な材料なので常備しておきたい一品です♡

【1/5（1人分）】エネルギー （kcal） 81たんぱく質 （g） 0.6脂質（g） 5.5炭水化物（g） 6.5食物繊維総量（g） 0.8レチノール活性当量/ビタミンＡ（μgRAE） 39ビタミンD （μg） 0.0αトコフェロール/ビタミンE （mg） 1.0ビタミンK （μg） 11ビタミンB1 （mg） 0.04ビタミンB2 （mg） 0.02ビタミンB6 （mg） 0.08ビタミンB12 （μg） 0.0葉酸 （μg） 23ビタミンC （mg） 14カルシウム （mg） 14鉄 （mg） 0.3食塩相当量 （g） 1.2

もう一品欲しいというときに5分で出来ます！しかも塩分0♡

1人分の塩分量約0.1㌘です。

1人分食塩相当量約0.1㌘です。

栄養量エネルギー：５２ｋｃａｌたんぱく質：０.４ｇカリウム：１２０ｍｇリン：１６ｍｇ食塩相当量：０.２ｇ

【1人当たりの栄養価】エネルギー:102kcal たんぱく質:1.0g 脂質:6.1g 塩分:0.5g 野菜量:50g

【おいしい減塩レシピ】1人分が塩分1ｇ以下で作れるレシピです。

トマトをざくざく切ってあっという間に完成です。

エネルギー　76kcal塩分　　　　0.5g

我が家の登場率No.1マリネ。あと1品ほしい時に便利、かつ簡単ヘルシー。

2分で出来る副菜です。慣れれば1分！笑塩胡椒や醤油を入れるマリネが多いですが、私はトマトの味が出るシンプルが好きです。