*じゅわ~とジューシーな五目巾着*

yeknom
yeknom @cook_40183890

たっぷりのお野菜とおからを使ったヘルシーな餡です。割ると中からジューが出てきて~お口の中でもじゅわ~っと2度美味しい♪

このレシピの生い立ち
おからの余ったのに挽き肉を混ぜたところ美味しくて改善してみました
おからは栄養満点だけれど食べにくいので色々な形で食べたいのでお薦めです(*^^*)

*じゅわ~とジューシーな五目巾着*

たっぷりのお野菜とおからを使ったヘルシーな餡です。割ると中からジューが出てきて~お口の中でもじゅわ~っと2度美味しい♪

このレシピの生い立ち
おからの余ったのに挽き肉を混ぜたところ美味しくて改善してみました
おからは栄養満点だけれど食べにくいので色々な形で食べたいのでお薦めです(*^^*)

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材料

油揚げ3~4枚分
  1. 油揚げ一般的サイズ 1袋(3枚)
  2. 鶏ももひき肉 60g
  3. おから 60g
  4. 全卵 1個
  5. 2つまみ
  6. 薄口醤油(お好みで) 小さじ1/4杯
  7. 糸こんにゃく(あく抜き不要用) 60g
  8. 小松菜 1株
  9. にんじん 3㎝
  10. 椎茸 1個(出汁で戻したもの可)
  11. ~煮汁~
  12. だし汁 300cc
  13. 薄口醤油 小さじ2杯
  14. 砂糖 小さじ2杯
  15. 小さじ1/4杯

作り方

  1. 1

    【準備】
    計量
    野菜類…みじん切り
    油揚げ…油抜き、半分にカット
    糸こんにゃく…みじん切り

  2. 2

    だし汁…水300ccで作る
    (ID 18830319参考)

  3. 3

    粘りが出るまでよく混ぜる

  4. 4

    塩を加えよく混ぜ
    野菜類と糸こんにゃくを加え
    さらによく混ぜる

  5. 5

    油揚げの切った方から
    指をいれ穴が開かないように
    ゆっくりと裂いていき袋状にし
    内側に軽く片栗粉をまぶす

  6. 6

    楊枝で止める場合には2/3位までは餡を詰める
    ※かんぴょうの場合には
    半分ぐらいで様子を見るとよい

  7. 7

    だし汁、さとう、醤油、酒を加えひと煮たちさせる

  8. 8

    巾着をいれ中火より少し弱くした火でひっくり返しながら5~7分程煮る

  9. 9

    ゆっくりとだしを染み込ましていく

  10. 10

    箸でわると優しいお味のジュワ~と
    出しが染み出てきます(*^^*)

  11. 11

    ※残ったおからは
    よかったら具だくさんおからを作ってみてくださいね
    ID18930861参考

コツ・ポイント

*とにかくよく混ぜる
*おからはパウダーでも可

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ママンクックこだくさんママン(о´∀`о)下3人がこだわり満載偏食ゆえに美味しく食べさせてあげたいと日々奮闘中趣味は【食】美味しいもの大好き作るの大好き子供と作るのはもっと大好き~(*^^*)お塩にこだわりありw素材の味を大切に引き立たせるため薄味です時々ジャンク時々アニヲタw食に関する資格は数種類先生なんかもしています(о´∀`о)
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