野菜たっぷり!ヘルシーでガッツリな春巻き

こぐまちゃんのしっぽ
こぐまちゃんのしっぽ @cook_40161485

野菜たっぷりで栄養満点!何もつけなくてもおいしいです!
一口食べたら具が流れる、、様になりにくいコツ付きです。
このレシピの生い立ち
子供に野菜を食べさせたくて、たくさん詰め込んだらとってもおいしくなりました。苦手な野菜も気づかず食べてくれました!

野菜たっぷり!ヘルシーでガッツリな春巻き

野菜たっぷりで栄養満点!何もつけなくてもおいしいです!
一口食べたら具が流れる、、様になりにくいコツ付きです。
このレシピの生い立ち
子供に野菜を食べさせたくて、たくさん詰め込んだらとってもおいしくなりました。苦手な野菜も気づかず食べてくれました!

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材料

10本分
  1. 豚肉 150g
  2. 春雨 100g
  3. もやし 1/2袋
  4. 人参 1本
  5. 白ねぎ 1本
  6. ほうれん草 2株
  7. しいたけ 3枚
  8. ◎味覇・オイスターソース・酒・醤油 各大さじ1
  9. 300cc弱 コツ参照
  10. 片栗粉 大さじ2
  11. 春巻きの皮 10枚
  12. ごま 小さじ2

作り方

  1. 1

    春雨は茹でてざるにあげ、冷水で洗って3~4センチくらいの長さに切っておく。

  2. 2

    豚肉は粗めのみじん切りにする。
    人参はマッチ棒位に切る。

  3. 3

    ねぎは3mmくらいの斜め切りにする。
    ほうれん草は茎は細かく葉は千切りにする。
    しいたけも2mmくらいの薄切りにする。

  4. 4

    塩コショウを振った豚肉をごま油で炒め、火がほぼ通ったらもやし以外の野菜を入れてよく炒める。

  5. 5

    炒まったら、もやしと春雨を入れて軽くいためる。
    ◎を入れ、全体に絡む様に混ぜる。

  6. 6

    ④に大さじ3の水と混ぜた片栗粉を加え、よく混ぜる。
    固まらないように手早く混ぜて、全体が馴染んだら火を止め、冷ます。

  7. 7

    あんは硬めになるようにすると、揚げたときに爆発しにくくなります。

  8. 8

    ⑤が冷めたら、10等分にして春巻きの皮で包んで、高めの中温の油で揚げる。

  9. 9

    巻き終わりを小麦粉を溶いた水を塗って止めると、しっかり止まってカリッと揚がります。

  10. 10

    そのままでもおいしいですが、酢醤油やからしを付けて食べてもおいしいです。

コツ・ポイント

水は春雨の種類によって、吸水率が違うので、材料の2/3の高さになる位の水を入れてください。我が家では300cc弱の水を入れます。
野菜を短かく切ることで、一口食べたら具が全部出る、、、ということになりにくくなります。

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料理が上手くなりたい2児の母です。 旦那と子供に喜んでもらえるように、日々奮闘しています♪   下の子と旦那の野菜嫌いをどうにかしたくてよく実験もしています♪   よろしくお願いします♪
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