野菜たっぷり鶏てり

まこ太朗
まこ太朗 @cook_40039814

簡単だけど豪華に見えるデショ?
このレシピの生い立ち
子供に野菜をたくさん食べさせるには?

野菜たっぷり鶏てり

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材料

1人分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. ししとう 3~4本
  3. キャベツのせん切り 1盛り
  4. サラダほうれん草 2~3枚
  5. すき焼きのタレ 適量
  6. 少々

作り方

  1. 1

    ★お皿にキャベツを盛っておく。
    ★ほうれん草を食べやすい大きいさにちぎっておく。
    ★ししとうはヘタを取っておく。

  2. 2

    フライパンに油をひき、強火で鶏肉に裏表焼き目をつけ、フタをして中火で6~7分焼く。

  3. 3

    鶏肉に中まで火が通ったら、ししとうを入れ、ししとうが食べごろになったら、すき焼きのタレをからめて火からおろす。

  4. 4

    鶏肉を食べやすい大きさに切り、キャベツの上に盛り、フライパンの中のタレをまわしかける。
    ホウレン草をちらして出来上がり。

コツ・ポイント

お肉を焼く前に野菜を全て準備しておくとイイよ♪

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