簡単！ヘルシー！チキンの蒸し焼き☆
ｵﾑさち @cook_40208878
ダイエット中の方もぜひ☆おつまみにもぴったりです！
このレシピの生い立ち
ヘルシーな鶏肉料理が食べたくて、作ってみたら美味しかったので♪
簡単！ヘルシー！チキンの蒸し焼き☆
ダイエット中の方もぜひ☆おつまみにもぴったりです！
このレシピの生い立ち
ヘルシーな鶏肉料理が食べたくて、作ってみたら美味しかったので♪
作り方
- 1
鶏肉にフォーク等で穴をあける(包丁でやってもＯＫ！！)
- 2
ジップロック等に鶏肉を入れ、お好みの調味料を入れて約15分放置(きっかり15分じゃなくて大丈夫です)
- 3
クッキングペーパーをフライパンに敷いて、鶏肉を焦げ目がつくまで焼く。(後で蒸すので中まで火が通らなくてＯＫ！！)
- 4
耐熱皿に、表面を焼いた鶏肉を置いて、お酒を入れて３分レンジでチン☆(鶏肉の大きさによって時間を加減してみて下さい)
- 5
鶏肉に中まで火が通っていたら、完成ー！！
コツ・ポイント
味をしっかり染み込ませること…くらいですかね(^_^;)そのくらい簡単です♪
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